Como perder a barriga
De nada adianta você se matar de fazer exercícios na academia e depois comer de forma errada. Também não adianta nada você passar fome, porque, em vez de perder a barriga, você vai perder é a sua saúde.
Mas se você faz parte do grupo que odeia ginástica, mas também não quer fazer dietas malucas, é simples: basta usar o bom senso na hora de comer e de se exercitar. Por exemplo: que tal subir as escadas em vez de pegar o elevador? Ou que tal comer uma fruta deliciosa em vez de 2 pãezinhos?
Substituições e Novas Escolhas
Tudo é uma questão das escolhas que você faz. Por essa razão, listamos algumas substituições e novas escolhas para você implementar ainda hoje no auxílio da perda da barriga:
- Faça um prato colorido, garantindo que conste nele carboidrato, proteína, legumes e verduras. Lembre-se, você não tem que passar fome para perder a barriga, tem apenas que comer direito;
- Sabia que tarefas domésticas e brincadeiras com os pimpolhos lhe ajudam a perder boas calorias por dia?
- Iogurte natural é uma boa pedida no lugar do creme de leite, por exemplo, que é gorduroso;
- Que tal chamar uma vizinha ou amiga para colocar a conversa em dia enquanto caminham?;
- Outras alternativas de caminhadas sem que seja algo obrigatório e chato é utilizar a sua própria rotina nesta missão, como estacionar o carro mais longe, ir a pé aos lugares ou descer três pontos antes do ônibus;
- Que tal aposentar o controle remoto?;
- Suba e desça escadas em vez de lançar mão do comodismo do elevador;
- Uma boa pedida para fazer caminhada é levar o pet para passear mais vezes ao dia;
- Andar de bicicleta, além de prazeroso, é uma atividade social para reunir amigos e familiares;
- Suco natural é saudável, tem vitaminas, tem sabor delicioso mesmo sem açúcar em vez do refrigerante que não traz benefício algum;
- Adoçantes naturais são mais saudáveis do que os tradicionais, mas consulte o seu médico sobre o melhor adoçante a ser adotado;
- Troque as farinhas brancas por farinhas integrais, porque contêm fibras que melhoram o intestino e você ainda pode fazer doces e bolos mais saudáveis;
- Abuse mais do chuchu, porque também ajuda a regular o intestino por de conter bastante água e fibras.
- Use mais aveia integral no lugar dos cereais que são cheios de açúcar;
- Frutas secas são uma ótima opção no lugar de salgadinhos;
- Na hora de temperar a sua comida, evite as especiarias industrializadas e opte por ervas naturais;
- Vá ao restaurante em ocasiões especiais e passe a fazer a própria marmita, com a certeza de que será feita com ingredientes apropriados e mais saudáveis;
- Troque a fritura pelo cozimento ou forno. Com isso, você não vai ingerir gordura e manterá ainda mais as propriedades dos alimentos;
- Está com vontade de comer um docinho? Uma boa pedida é banana com canela. Abacaxi com canela também é uma delícia. Sabia que a canela acelera o metabolismo? E você ainda pode procurar receitas de sobremesas com ingredientes naturais que não engordam. Tudo, como sempre, é uma questão de escolha.
- Está com vontade de tomar um sorvetinho? Faça em casa mesmo com frutas naturais.
Se você gostou dessas dicas, vai gostar mais ainda deste site https://dietaparaperderabarriga.resolvahoje.com que vai lhe ajudar a se profundar na missão de perder barriga.
